האות חי"ת- ח'

איך עוזרים למערכת העיכול הרגשית?

* כתיבה והבנה עצמית, להוציא הכל החוצה, ללכלך דף לבן, מה שעולה ומה שלא עולה, אם אתם בטוחים שאין לכם מה להגיד לעצמכם (אל מול הדף הריק), תתחילו למלא אותו ב-בלה,בלה,בלה,בלה עד שיעלה בכם משהו אחר ותמשיכו משם. קיראו את הכתוב בעיניים אוהבות ואם הטקסט קשה, דמיינו שחבר אהוב מקריא לכם אותו, אני בטוחה שתמצאו עצה טובה להעביר לחבר. ייעצו גם לעצמכם דרך עיניים אוהבות.

* תנועה, חפשו אחר המוזיקה המתארת את הרגש בצורה הטובה ביותר ותנו לה לסחוף את הגוף שלכם. לא צריך להיות רקדן כדי לאפשר לידיים ולרגליים שלנו לנוע, אין נכון ולא נכון, כל תנועה נפלאה.
אם אנחנו במצב רוח ביקורתי כלפי עצמנו ממליצה לסובב את המראות ואם אנחנו בשולם אני ממליצה להסתכל על התנועה ולהעביר רגע בעניינו, ובכל מקרה להרגיש האם התנועה מוגבלת או חופשיה מדי, לאסוף את הגוף לתנועה המדויקת שעושה לו הכי נעים.

* לצאת מהבית/להסתגר שתי האופציות נכונות על מנת להעניק לעצמנו שקט וזמן מחשבה והתבוננות עצמית. לא לשכוח לתלות שלט על הדלת או להודיע לקרובים על יציאה למסע ולחזור עם גילויים.

* פלט לאוזניים אוהבות, לפעמים זה כל מה שצריך כדי להבין את עצמנו.
אוזניים אוהבות יכולות להיות גם של אבא שמיים ואמא אדמה, רק מציינת.

* הקשבה, ביטול פעולת הטיטוא האוטומטית, לקיחת אחריות רגשית, מתוך סבלנות אין סופית, (אני עדיין עובדת על זה בחיי).

* פגישת ייעוץ עם איש מקצוע/מסעות כמו נשימה מעגלית ועוד מגוון טיפולים מהז'אנר ההוליסטי, משני תודעה וחיים.