הורמונים

רשימת הורמונים ותפקידיהם בקצרה:

1. אדרנלין (אפינפרין)
   – הורמון החרום: מפעיל את תגובת "הלחם או ברח", מגביר דופק, לחץ דם ודריכות מיידית.

2. אוקסיטוצין
   – הורמון החיבור: מגביר תחושת קרבה, אמון ואהבה. פעיל בלידה, הנקה וקשרים רגשיים.

3. אינסולין
   – הורמון הסוכר: מאזֵן את רמות הסוכר בדם על ידי הכנסת גלוקוז לתאים.

4. אסטרוגן
   – הורמון הנשיות: משפיע על המחזור החודשי, פוריות, עור, שיער ומצב רוח.

5. דופמין
   – הורמון המוטיבציה: קשור להנאה, למידה, התמדה וציפייה לגמול.

6. טסטוסטרון
   – הורמון העוצמה: משפיע על חשק מיני, בניית שריר, תחרותיות, ביטחון ויכולת פעולה.

7. קורטיזול
   – הורמון הסטרס: מווסת תגובות למצבי לחץ ודלקת, תורם לערנות אך גם לעייפות כרונית כשעודף.

8. מלטונין
   – הורמון השינה: אחראי על ויסות מחזורי שינה וערות, מופרש בעיקר בחושך.

9. פרוגסטרון
   – הורמון השלווה: מרגיע, מאזֵן את האסטרוגן ותומך בתהליכי פוריות והריון.

10. סרוטונין
    – הורמון מצב הרוח: תורם לתחושת רווחה, אכילה תקינה, עיכול, שינה ויציבות רגשית.

11. לבטין
    – הורמון השובע: מאותת למוח מתי להפסיק לאכול.

12. גרלין
    – הורמון הרעב: מאותת למוח מתי לאכול – מגביר תיאבון.

13. FSH / LH
    – הורמוני הרבייה: מעורבים בביוץ, ייצור זרע, ובשלות מינית.

14. GH (Growth Hormone)
    – הורמון הגדילה: אחראי על צמיחה, התחדשות ותיקון תאים בגוף.