האות ח' – שמירה ואיזון בין דיבור לשתיקה
האות ח' היא האות השמינית, המספר שלה הוא 8, מחוברת לאינסוף ומעבר לו.
היא מקבילה לאות F באנגלית, ומשפיעה על מערכת העיכול והדרך בה אנחנו מדברים.
💫 ה-ח' שומרת ומאפשרת חיבור עם הכוחות שמגנים עלינו.
📜 מי הם הכוחות האלה?
היהדות מספרת שאנחנו נולדים עם ארבעה מלאכים ששומרים עלינו:
"מימיני מיכאל, משמאלי גבריאל, מלפני אוריאל, מאחורי רפאל ועל ראשי שכינת אל."
📌 מוזמנים לכתוב לעצמכם את הברכה הזאת.
🔹 ה-ח' מזכירה לנו את כוח ההגנה.
🔹 השמירה שאנחנו נולדים איתה – פשוט כי נולדנו.
🔹 נולדנו מוגנים, נולדנו עם הדרכה.
💡 והשמירה הזו לא רק מעלינו – היא בתוכנו.
ה-ח' וכוח הדיבור והשתיקה
📌 ה-ח' מחברת אותנו ליכולת להקפיד על דיבור נקי וגם לדעת מתי לשתוק.
📖 לדבר – אבל גם לדעת מתי לשמור את דעתנו לעצמנו.
📌 לכבד את האחר דרך דיבור בריא-אוהב.
📌 לחטא את המילים ולשמור על אמת פנימית.
ה-ח' מחוברת גם לטיהור, טהרה, חיטוי, ניקוי והלבנה שתעורר הבנה שתעזור לנו לעמוד מול היצרים שלנו.
מערכת עיכול הרגש – איך לעזור לה לפעול נכון?
📌 בדיוק כמו שהקיבה מעכלת אוכל, גם הרגש שלנו דורש עיכול.
לפעמים אנחנו שומרים יותר מדי בבטן, ולפעמים לא יודעים מתי לעכל ומתי לשחרר.
💡 אז איך אפשר לעזור למערכת העיכול הרגשית שלנו?
1️⃣ כתיבה והבנה עצמית
📝 להוציא הכל החוצה.
- כתבו בלי סינון – אם אין לכם מה להגיד, פשוט כתבו "בלה בלה בלה" עד שתתחילו לזרום.
- לאחר הכתיבה, קראו את מה שכתבתם בעיניים אוהבות.
- אם הטקסט מרגיש קשה – דמיינו שחבר אהוב מקריא לכם אותו. מה הייתם אומרים לו?
עכשיו ייעצו לעצמכם דרך אותן עיניים אוהבות.
2️⃣ תנועה – להניע את מה שתקוע
🎶 חפשו מוזיקה שמתארת את הרגש שלכם ותנו לגוף לנוע איתה.
📌 אין נכון או לא נכון, כל תנועה היא נפלאה.
🔄 האם התנועה חופשית או מוגבלת?
🔄 האם אתם נותנים לרגש לזרום או שהגוף חוסם אותו?
3️⃣ לצאת מהבית – או דווקא להסתגר
🚶♂️ לפעמים היציאה מהבית עוזרת – לשחרר, לחשוב, להתבונן על העולם מבחוץ.
🏡 לפעמים דווקא להסתגר ולתת לעצמנו שקט זה בדיוק מה שאנחנו צריכים.
📌 אם החלטתם להסתגר – תלו שלט, תודיעו לקרובים שאתם במסע אישי.
📌 ואם יצאתם, דרך צלחה – חזרו עם תובנות חדשות.
4️⃣ פלט לאוזניים אוהבות
🗣 לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה לספר את מה שעל הלב – כדי להבין את עצמנו.
📌 זה יכול להיות חבר קרוב, בן משפחה, או אפילו אמא אדמה ואבא שמיים.
5️⃣ הקשבה – לקחת אחריות רגשית
📌 לבטל את פעולת ה"טיטוא האוטומטי".
📌 להיות סבלניים לתהליך שלנו.
📌 לקחת אחריות רגשית – להבין שלא כל רגש זמני ולפעמים פשוט צריך לשהות.
🌀 "אני עדיין עובדת על זה בחיי."
6️⃣ תמיכה מקצועית – לפעמים צריך ליווי במסע
💆 פגישת ייעוץ עם איש מקצוע, טיפול רגשי, נשימה מעגלית ועוד…
📌 אנחנו עושים את זה יחד.
💡 איך ה-ח' מתבטאת בחיים שלכם?
🛡 איפה אתם מרגישים שמירה והגנה?
💬 איך אתם מאזנים בין דיבור לבין שתיקה והקשבה?
🔥 איך אתם עוזרים לעצמכם לעכל רגשות – לשחרר או להכיל אותם?
מוזמנים לשתף בתגובות!
מאיפה מגיע הידע של האות- ח'?
🔗 [בואו לצלול למקורות שלה בפוסט 'נאמן למקור – האות ח']